Sucres : je mange quoi et à quel moment de la journée ?

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Sucres : je mange quoi et à quel moment de la journée ?
Sucres : je mange quoi et à quel moment de la journée ? Le sucre, sous toutes ses formes, n'est pas à consommer de manière anarchique. Pour contrôler sa glycémie et, par ricochet, sa ligne, on apprends quels sucres manger en fonction du moment de la journée. Le sucre est un produit hautement addictif. S’il est conseillé d’en restreindre au maximum sa consommation (l’Organisation mondiale de la santé - OMS - recommande de ne pas dépasser les 50 g par jour), il n’est pas toujours facile de s’en passer totalement. Quitte à manger des produits sucrés, autant ne pas le faire n’importe comment. Pour contrôler son poids, et prendre soin de sa santé, tout est question de mesure. Sans parler de régime miracle, il s’agit de remettre un peu d’ordre...
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