La mélatonine est-elle vraiment une solution pour mieux dormir?

Disponibles sans ordonnance, certains compléments à base de mélatonine, qui promettent un meilleur sommeil, peuvent conduire à des effets indésirables.

Quand on parle de « dormir debout », entend-on par là dormir à moitié éveillé ou dormir en position verticale ? Peut-être les deux.. Mais alors, les cachalots dorment-ils réellement debout ?

Les plaintes d'insomnies sont fréquentes avec l'âge. Même si la façon de dormir change en vieilissant, il est nécessaire de veiller à garder un sommeil de qualité.

À partir de 55 ans environ, l’organisme produit de moins en moins cette hormone qui sert notamment à réguler l’alternance jour/nuit.