Sport, sommeil, régime : quand l’IA vous vient en aide

Alors que les ventes explosent depuis cinq ans, la Société de recherche en médecine du sommeil vient de mettre au point des recommandations pour limiter le mésusage de cette hormone du sommeil.

«L’alcool aide à dormir», «s’endormir n’importe où est un signe de bonne santé», «le cerveau est inactif pendant la nuit»... Des chercheurs ont identifié et décortiqué les mythes les plus répandus sur le sommeil.

Deux études observent qu'un régime équilibré, comme le régime méditerranéen, aide à résister aux effets du vieillissement.

INTERVIEW - Le Dr Bertrand de La Giclais, médecin du sommeil et responsable d’un centre du sommeil à Annecy, explique comment un sommeil fractionné peut se révéler réparateur.