Selon une étude, manger 8 fruits et légumes par jour est la clé du bonheur

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Selon une étude, manger 8 fruits et légumes par jour est la clé du bonheur
Selon une étude, manger 8 fruits et légumes est la clé du bonheur On sait que pour notre santé, il faut manger au moins 5 fruits et légumes par jour. Mais, en manger 8 nous rendrait même heureux. C’est la conclusion d’une étude publiée dans le American Journal of Public Health. Les recommandations nutritionnelles conseillent de manger au moins 5 fruits et/ou légumes par jour pour leur richesse en vitamines, en minéraux, en fibres et parce que leurs effets favorable sur la santé ont été démontrés. En effet, ils contribuent à réduire le risque de maladies cardio-vasculaires, l’obésité, le diabète et même certains cancers. Une étude menée en collaboration avec l’université de Warwick (Royaume-Uni) et du Queensland (Australie) publiée dans...
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Selon une récente étude, il faudrait manger 10 fruits et légumes par jour pour lutter de façon optimale contre un risque de cancer. Selon la médecin nutritionniste Laurence Plumey, cette suggestion est "irresponsable".

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Grâce à un « serious game », le gouvernement américain a réussi à faire manger 5 fruits et légumes par jour à des enfants entre 8 et 10 ans.

Faut-il manger 5 fruits et légumes par jour ?

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Cela semble bien souvent difficile à respecter. Et pourtant, 5 fruits et légumes par jour, c'est un minimum.

Pour rester en bonne santé, il faudrait manger 10 fruits et légumes par jour

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Une étude anglaise affirme qu'il faudrait doubler les portions quotidiennes de fruits et légumes. Ce régime alimentaire aurait évité le décès de près de huit millions de personnes sur une année.