Une appli pour guider les ados vers le sommeil

Les perturbations hormonales intensifiées par les nouvelles technologies privent les ados d'un sommeil réparateur.

INFOGRAPHIE - Réseaux sociaux, jeux, séries télévisées... Le temps passé par les jeunes sur les écrans a beaucoup augmenté ces dernières années, au détriment de leur sommeil. Pourtant, quelques changements d’habitude peuvent permettre d’y remédier.

Les ados qui restent au lit bien tard? Laissez-les faire, c’est la faute à leur résistance aux hormones du sommeil, dit une étude américaine.

Moins on dort, plus on est fatigué. or en l’espace d’une génération, les ados ont perdu pratiquement une heure de sommeil, principalement en restant les yeux rivés sur les écrans...