Pour vos artères, adoptez la sieste

Le Figaro, le
#Santé
Pour vos artères, adoptez la sieste
Une équipe de médecins grecs montre que chez les hypertendus, les adeptes de la sieste ont une tension moins haute et des artères en meilleur état que ceux qui veillent toute la journée.
Articles qui devraient vous intéresser :

Sieste : quelle est la bonne durée ?

Le Figaro
Sieste : quelle est la bonne durée ?
Une sieste courte quotidienne, de 15 à 30 minutes, est recommandée à chacun. La sieste longue, elle, doit rester exceptionnelle et est interdite aux insomniaques

Trente minutes de sieste pour effacer une mauvaise nuit

Le Figaro
Trente minutes de sieste pour effacer une mauvaise nuit
Une sieste, même brève, permettrait aux personnes les plus fatiguées de retrouver les niveaux habituels d'hormones et de protéines indispensables à la bonne marche de l'organisme.

Pourquoi la sieste au bureau ne devrait pas être tabou

Le Figaro
Pourquoi la sieste au bureau ne devrait pas être tabou
Une sieste à la mi-journée est un moyen simple et efficace de combattre le stress, stimuler la concentration et regagner du sommeil perdu.

Cinq conseils pour faire une bonne sieste

Le Figaro
Cinq conseils pour faire une bonne sieste
Couché ou assis ? Quelques minutes ou plusieurs heures ? Mal faite, la sieste peut être contreproductive. Un sophrologue révèle ses astuces pour en tirer un maximum de bienfaits.