5 habitudes à adopter pour bien dormir

Bio à la Une, le 18/01 à 16h49
Par Camille Anger

5 habitudes à adopter pour bien dormir Une récente étude américaine, publiée en janvier 2016 confirme l’idée que le dîner joue sur la qualité du sommeil. L’occasion nous est donnée de vous rappeler cinq attitudes à adopter pour favoriser un sommeil léger. Une règle d’hygiène de vie serait de « manger comme un roi le matin, comme un prince à midi et un pauvre le soir ». Les résultats d’une étude scientifique de l’université de Colombia relative à l’impact de la nourriture sur le sommeil rejoint cet adage. Un dîner léger est donc préconisé, auquel s’ajoute d’autres conseils, à savoir, la pratique d’un exercice physique, la limitation des produits excitants et écrans LCD, pour se préparer à retrouver les bras de...