Une étude scientifique publiée mardi a confirmé les bienfaits sur le niveau de stress ou le système immunitaire d’une sieste même assez courte chez des hommes n’ayant dormi que deux heures la nuit précédente.
Une sieste courte quotidienne, de 15 à 30 minutes, est recommandée à chacun. La sieste longue, elle, doit rester exceptionnelle et est interdite aux insomniaques
Couché ou assis ? Quelques minutes ou plusieurs heures ? Mal faite, la sieste peut être contreproductive. Un sophrologue révèle ses astuces pour en tirer un maximum de bienfaits.
Une sieste, même brève, permettrait aux personnes les plus fatiguées de retrouver les niveaux habituels d'hormones et de protéines indispensables à la bonne marche de l'organisme.