Les bienfaits de la sieste après une courte nuit sont confirmés scientifiquement

L'avenir, le
Les bienfaits de la sieste après une courte nuit sont confirmés scientifiquement
Une étude scientifique publiée mardi a confirmé les bienfaits sur le niveau de stress ou le système immunitaire d’une sieste même assez courte chez des hommes n’ayant dormi que deux heures la nuit précédente.
Articles qui devraient vous intéresser :

Sieste : quelle est la bonne durée ?

Le Figaro
Sieste : quelle est la bonne durée ?
Une sieste courte quotidienne, de 15 à 30 minutes, est recommandée à chacun. La sieste longue, elle, doit rester exceptionnelle et est interdite aux insomniaques

Cinq conseils pour faire une bonne sieste

Le Figaro
Cinq conseils pour faire une bonne sieste
Couché ou assis ? Quelques minutes ou plusieurs heures ? Mal faite, la sieste peut être contreproductive. Un sophrologue révèle ses astuces pour en tirer un maximum de bienfaits.

Trente minutes de sieste pour effacer une mauvaise nuit

Le Figaro
Trente minutes de sieste pour effacer une mauvaise nuit
Une sieste, même brève, permettrait aux personnes les plus fatiguées de retrouver les niveaux habituels d'hormones et de protéines indispensables à la bonne marche de l'organisme.

Pourquoi le sommeil, c’est la santé !

Le Point
Pourquoi le sommeil, c’est la santé !
Les 1 001 vertus de la sieste sur le coeur, le cerveau ou le systeme immunitaire. Tour d'horizon des bienfaits pour notre organisme.