Pour mieux dormir, à quelle heure faudrait-il se coucher ?

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Pour mieux dormir, à quelle heure faudrait-il se coucher ? Il est parfois compliqué d’arrêter le flux de notre pensée qui empêche de nous détendre et de nous endormir. À l'inverse, nous nous mettons parfois au lit tôt mais le lendemain, nous voilà tout de même exténué. C'est du au fait qu'on a tous une heure propice à l'endormissement mais qu'on ne l'a connait pas forcément. 22h, nous voilà fatigué. Impossible de nous mettre au lit, le film ou le chapitre du livre n'est pas terminé. 2h plus tard le sommeil ne pointe plus le bout de son nez malgré tous nos efforts pour rejoindre les bras de Morphée. Pour nous éclairer sur ce problème,  le site de bien-être Mind Body Green a fait appel à la psychiatre holistique Ellen Vora. Ne pas...
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