Sieste : quelle est la bonne durée ?

Une sieste, même brève, permettrait aux personnes les plus fatiguées de retrouver les niveaux habituels d'hormones et de protéines indispensables à la bonne marche de l'organisme.

Couché ou assis ? Quelques minutes ou plusieurs heures ? Mal faite, la sieste peut être contreproductive. Un sophrologue révèle ses astuces pour en tirer un maximum de bienfaits.

Une sieste à la mi-journée est un moyen simple et efficace de combattre le stress, stimuler la concentration et regagner du sommeil perdu.

Une équipe de médecins grecs montre que chez les hypertendus, les adeptes de la sieste ont une tension moins haute et des artères en meilleur état que ceux qui veillent toute la journée.